Witam. Mam lat 21. Ważę 84 kg przy wzroście 183 cm. Mój cel to redukcja. Zapotrzebowanie kcal wyliczyłem na 2419 kcal. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7fa5306b935d45c3b43b254b770fe569.png Zmieniony przez - amator1994 w dniu 2015-03-15 16:19:46
Witam, mam pytanie czy w wieku 16 lat zaszkodzi mi jak pare razy wypije sobie roztwór z glicerolem? I ile najlepiej spróbować na początek? Roztwór z 15 ml glicerolu czy więcej? Pozdro
Witam chciałbym przedstawić swoją dietę, mam 191 cm wzrostu ważę 76 kg, wiek 18-lat. Staż na siłowni to miesiąc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4db272541444a28ae9f6ac384b0f5ea.jpg Zmieniony przez - harimowy15 w dniu 2013-04-15 20:50:07
Witam Zrobiłem badania na tsh , testosteron oraz wolny testosteron tsh mam 1,788 (ulU/ml) norma 0.300 - 5.000 testosteron 15.00 (ulU/ml) norma 4.94 -32.01 Trochę martwi mnie testosteron. Lat 31 waga 97 treningi siłowe 3-4 razy w tygodniu Czy te wyniki są dobre?
Witam Dobijam do szesnastki i mam 1,85 wzrostu ... Chciał bym sie dowiedziec czy jest szansa na to aby do 20 lat bez zadnych pomocnych środków dobic do 200 cm ? Zmieniony przez - PACMAN999 w dniu 2009-06-22 15:05:09
Mam takie pytanie Moj kumpel wazy 74 kg Ma wzrostu tyle gdzies co ja i ma tyle lat co ja czyli 18 I spytal mnie jak ja nabijalem mase i ile kaolrii a ja w kaloriach nie licze Z tad pytanie ile kaloria potrzebuje chlop wazacy 75 kg zeby w 3-4 miechy przytyc okolo 10-15 kg
Mam lat 15 i 173 wzrostu, jeszcze rosnę, Gram w siatkówkę i skacze około 92 cm od ziemi ten wyskok bardzo mi pomaga w tej dyscyplinie i chciałbym go jeszcze bardziej po prawic, aby wyżej skakać jakie poradzacie mi ćwiczenia na wyskok ?
Proszę ocenę diety na masę. Mam 3 treningi na siłowni, 4 piłkarskie i pracuje fizycznie. Wiek 20 lat Waga 73kg Wzrost 184 https://zapodaj.net/0a745edf976cd.png.html Zmieniony przez - Owczar13 w dniu 2016-09-23 15:52:46
Proszę was o wklejenie jakiejś gotowej rozpiski dla mnie. Mam.... lat: 15 Obwód pasa:80 Wzrost: 167 Waga: 60 Z góry dziękuje za odpowiedzi. Acha bym zapomniał ćwicze juz od 6 tygodni i ćwiczyłem ogolnorazowy trening
Hej, piszecie że on ma już za późno, u mnie sprawa wygląda trochę lepiej, mam 162cm i 15/16 lat, wiem że jeszcze urosnę ale pytanie do ilu, bo chciałbym mieć z 175cm. Możecie jakoś przybliżyć mi sprawę tego hormonu wzrostu? Z góry dzięki
Jak robić wsady?? Wyskakuje 15 cm nad obręcz. Mam 163cm wzrostu i 47 kg wagi. Mój wiek to 12 lat. Jakiś miesiąc temu zacząłem robić ten trening http://www.jumpomania.ovh.org/trening.html Proszę o wyczerpującą odpowiedź lub o jakieś linki:)
Witam dzisiaj okolo godz 15 mialem szczepienie na tężca to co kazdy ma jak ma 18 lat i mam pytanie czy moge normalnie wziasc odzywki okolo 18 i isc na silownie?
Witam , chce się zapytać , czy moge brać bialko/gainer na poczatki z siłownią. Chodzę już 2 miesiące Lat: 15 Waga: 52 Wzrost: 170 Wiem , ze na początek solidna dieta itp. Ale mam bardzo duże trudności z nabraniem masy .
mam pytanie czy 8 strzałów deci i 15 wina mi cos zaszkodzi w wieku 18 lat??? czy mogą wystapic skutki uboczne???? czy musze brac cos na odblokowanie????? kileer
Mam 187cm wzrostu ważę około 87kg. Staram się zbudować masę mięśniową od kilku ładnych lat jednak... aktualnie jem 3700kcal 60% węgle 25% tłuszcze 15% białka Coś zmienić w proporcjach?
Witam, mam pytanie :) Czy w wieku 13 lat, no juz prawie 14, przy wadze 62kg i wzroście 172cm, 80kg na klate to dużo? Zmieniony przez - Celnik1233 w dniu 2014-12-07 10:15:48